血脂高的人能吃坚果吗？每天吃多少合适？
【来源：东莞疾控】
2026
周日
Sunday
05/10
学习，血脂成就更好的高的果自己
血脂高的人可以吃坚果（每天一小把，大概10～15g）。吃坚
坚果里的天吃脂肪多是不饱和脂肪酸（好脂肪），能降低坏胆固醇、多少升高好胆固醇、合适 富含膳食纤维、血脂维生素E、高的果植物甾醇，吃坚保护血管，天吃适量吃反而有助于降血脂、多少护血管。合适优先选择核桃、血脂巴旦木、高的果开心果、吃坚榛子、松子这些坚果，最好只吃原味、无盐、无糖或非油炸的。
声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com
本文地址：http://www.dbgfu.com/news/96b9099813.html
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。